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春季感冒预防小常识

来源:大发 作者:fishburg 时间:2017-03-01 点击:580


感冒,一年四季皆可病,但多发季节当数春天。早春时节,天气渐渐由寒转暖,细菌、病毒生长繁殖旺盛,同时气温变化大,冷暖空气频繁交替,天气忽冷忽热。因此,良好的生活习惯和科学的饮食对保持身体健康、预防疾病会很有帮助。

一、穿衣要适时

春季天气忽冷忽热,但仍需注意保暖,春捂秋冻。不要看见阳光马上换单衣,以免受凉,也不要一味的不换薄衣服把自己捂到全身浸汗,汗多吹风,更容易感冒。

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二、房间通风换气

天气晴朗的时候打开窗户通通风,保持室内空气的流通,目的是降低微生物颗粒的浓度,减少发病的概率;也可以用醋熏熏房间,这样做能有效的减少室内细菌的滋生,预防感冒。

三、注意生活卫生

除了房间多通风,还要勤洗手,养成良好的个人卫生习惯,避免病毒性感冒的传染。

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四、远离人群聚集地

尽量减少去人群聚集的地方,人多空气流通性不好,易于病毒传播,尤其是老人、小孩、体质较弱者,很可能会被感冒病毒传染。

五、适量运动

经常散步,做一些有氧的运动,增强抵抗力。

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六、保证充足的水分

平时就要养成多喝水的好习惯,这样不仅可以补充身体所需的水分,还有助于身体的新陈代谢,提高免疫力,抵御疾病。

七、科学的饮食

多吃水果、蔬菜,保证充足的维生素C,同时可以多吃洋葱、大蒜,能有效地杀菌消毒,避免病毒细菌在体内生长,从而预防感冒。 

 


 




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